اهمية فائدة الرياضة على صحة الانسان

الرياضة والصحة

ممارسة الرياضة بانتظام يسهم في أن يشعر الفرد بارتياح كما تعيد الرياضة ثقة الشخص بنفسه وذلك بمصالحة هدا الأخير مع جسده. وتتجلى اهمية الرياضة على حياة الشخص على الصعيدين النفسي والجسدي

تساعد الرياضة على التقليل من القلق، والإجهاد، والتعب، و الاكتئاب، و الزيادة في كل من الطاقة، والقوة …

الرياضة تحد من ظهور الدهون وبالتالي إعطاء الجسم المظهر الجذاب مع اقتصاد تكاليف العمليات الباهظة والحميات الصعبة للحفاظ على الرشاقة.

كما أن الرياضة تساهم في زيادة الثقة بالنفس لدى ممارسيها فيظهر لنا جليا أن الشباب والمراهقين الذين يمارسون الرياضة بانتظام تكون لديهم ثقة كبيرة بالنفس كما يظهر لتا وجود تحسن كبير في الثقة بالنفس لدى العجائز الدين يمارسونها.

علاقة الرياضة بتحسين نوعية الحياة

يتم تعريف مفهوم جودة الحياة من خلال منظمة الصحة العالمية بأنها

الرياضة دواء طبيعي للأرق

والرياضة أيضا تساهم في المساعدة على النوم المريح كما أنها تعتبر أفضل علاج طبيعي لمحاربة الأرق دون الدخول في دوامة العقاقير الطبية التي قد تكون لها أضرار جانبية أو قد لا تتلاءم مع بعض الأشخاص الدين يعانون من أمراض أخرى إلى جانب الأرق.

اهمية ممارسة الرياضة و أثرها على صحة الجسم

 فممارسة الرياضة لديها أيضا آثار جيدة جدا على الجسم بأكمله. فالعظام تصبح أقوى وأكثر  متانة، وذلك بفضل الجهود المبذولة من الممارس لأجل هذه الرياضة، والعضلات تصبح أقوى أيضا ، الشيء الذي يؤدى إلى تحسين الصحة.

أما عن القلب، فبالرياضة، يعتاد القلب على هذا الجهد، وبالتالي يمكنه أن يبدل المزيد من الجهد فكلما كان الشخص يلعب الرياضة، يصبح قلبه أكثر كفاءة. وبالتالي فإن القلب يضخ الدم بكفاءة أكبر بكثير، مما يؤدي إلى تحسين توزيع الأوكسجين المذاب في الدم والعضلات أهمية و فوائد الرياضة لجسم الانسان

من اهم فوائد ممارسة الرياضة تحسين الصحة العامة  و حصول  اللياقة البدنية و رشاقة الجسم و كل من يمارس الرياضة يشعر بالارتياح والرضاء والنشاط  فالرياضة تساعد بشكل كبير في تخليص الجسم من الدهون الزائدة عن طريق حرقها اثناء التمرين و تساهم  في زيادة مرونة العضلات و المفاصل و ليونة الجلد و نظارته  و تساعد  على زيادة قدرة رئتيك على التنفس و قدرة قلبك  على ضخ الدم و قدرة عضلاتك على التحمل و تساهم في  تحسين عملية التمثيل الغذائي و تساعد على الوقاية من العديد من الامراض  وبالتالى ترفع بشكل كبير من معدلات جودة صحتك بصفة العامة  . أهمية الرياضة لكل انسان ينشد الصحة  و جمال الجسم

تحمي الرياضة الجسم من الأمراض المتنوعة كالسمنة وهشاشة العظام وامراض القلب والشرايين و الشيخوخة المبكرة و الوهن الجسدي و العياء  السريع و الارق و الضعف الجنسي  .. يقول  البروفيسور ستيف فيلد من الكلية الملكية للطب العام "إن هناك وعيا في الوقت الحالي بين الأطباء لفوائد التمارين وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد على فوائدها الكبيرة". هناك العديد من الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد كعلاج لأولئك المصابين ببعض الأمراض  كالسكري و غيره .

أهمية الرياضة للصحة النفسية

تساعد التمارين الرياضية  الانسان على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب الجسم  على بذل  المجهود ومن هنا نستكشف أن الرياضة تعلم الصبر . و  تنمي الثقة بالنفس و الشعور بالارتياح النفسي نتيجة الشعور النفسي بالصحة الموفورة  . و يقول  الاطباء النفسيين ان التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الغم و الكآبة و التوثر  لانها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم و الشعور بالانشراح  بالتالي  تساعدتهم على التحفز لتحقيق أهدافهم في الحياة . كما أن التمارين الرياضية كما سبق ذكره  تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الأندورفينس التي تجعل الإنسان يشعر بالانشراح و الارتياح النفسي العام