التغذية في التحصيل العلمي
اثر الغذاء على التحصيل الدراسى
بحث عن التغذية السليمة واثرها على الفكر والاستيعاب لدى التلاميذ
أثر الغذاء السليم على التحصيل العلمي للتلامذة
غذاء الطالب وأهميته ع الصحة والتحصيل العلمــي
تاثير التغذية السليمة على الفكر والاستيعاب
يجب الحرص
على التغذية الصحية السليمة لأبنائنا والاهتمام بتغذيتهم في المنزل والمدرسة حيث
إن مسئولية الوالدين في المنزل كبيرة في أعداد
الطعام
المناسب لأبنائهم والذي يحبونه ويرغبونه وبشرط إن يكون صحي وجيد ،وكذلك يجب عليهم
توفير إفطار لأبنائهم ليتناولونه في المدرسة .
والمسئولية
اكبر على إخواننا المعلمين في المدارس حيث يجب عليهم متابعة الطلبة إثناء الفسحة
ومتابعة من لايتغذى منهم وتحويله للمرشد الطلابي لمعرفة أسباب عدم تناوله الوجبات
الغذائية في الفسحة ،، ويجب عليهم بالتعاون مع إدارة المدرسة وضع برنامج غذائي
مناسب للطلاب من حيث متابعته مقصف المدرسة والشروط الصحية له، ومتابعة القيمة
الغذائية للمواد المتداولة فيه ،وكذلك وضع برامج خاصة بالصرف على الطلبة الذين
تنقصهم المادة. كذلك يجب عليهم نشر الوعي الصحي بالمدرسة من ناحية الغذاء الجيد
وذلك عن طريق حصص النشاط والإذاعة والمنشورات واستضافة المختصين في ذلك المجال..
دور التغذية
في التحصيل العلمي
لقد أسفرت
الكثير من الدراسات على وجود ترابط قوي بين الصحة والتغذية والأداء المدرسي
والتغذية تؤثر على نمو الطفل وعلى تحصيله الدراسي ويؤثر الجوع على الطفل وحماسة
للتعلم كما يؤثر على قدرته على التركيز وتعلم الرياضيات وانخفاض اليقظة
والانتباه والتغذية الصحية تخفض معدلات
التسرب وعلى زيادة فعالية الطلاب في الدرس 0
نصائح
للتغذية السليمة لطلاب المدارس
1- الحرص على تناول خمس وجبات يوميا وان تكون غنية
بالعناصر الغذائية الهامة للنمو والوقاية من الإمراض
2- إن توفير العناصر الغذائية الصحية على المائدة
بانتظام يشجع على تناولها والتعود عليها
3- إن تناول وجبة الإفطار بشكل يومي يساعد على الانتباه
للمعلم
4- يجب الحرص على تناول الحصص المقررة من كل
مجموعة غذائية
5- يجب تنوع الأغذية في الوجبة الواحدة
6- الحرص على تناول كميات كافية من السوائل مثل
الماء والحليب واللبن والعصائر
7- يجب التقليل من الأطعمة السكرية والحلويات
8- الابتعاد عن المشروبات الغازية
9- يجب عدم إجبار الطفل على تناول الطعام
10- يجب تشجيع الطفل على الحركة والنشاط البدني
وممارسة الرياضة سواء في المنزل أو في المدرسة
11- يجب أن يكون الوالدين قدوة حسنة من ناحية ممارسة
العادات ألغذائية السليمة والصحية
12- عود أبناءك على غسل اليدين قبل وبعد الطعام
13- ابتعد عن الأغذية التي تقدمها الوجبات السريعة
قدر الإمكان
14- استبدل المشروبات الغازية بالحليب وعصائر الفواكه
واللبن.
علماء
التغذية ماذا يقولون
}احرص على
تناول وجبة الإفطار
}احرص على
تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم كالحليب ومشتقاته تناول الكثير من الفواكه
والخضار
}احرص على
تناول الغذاء المنوع وعدم الاعتماد على نوع واحد
}أكثر من
السلطات
}قلل ما
أمكن من الدهون الحيوانية واحرص على الزيوت غير المشبعة مثل زيت الزيتون
}نوع اللحوم
التي تتناولها وأكثر من الأسماك
}تجنب
المشروبات الغازية
}حافظ على
وزنك المثالي
}وأوضحت بعض
الدراسات إن من أهم المشكلات الصحية المرتبطة بالعادات الغذائية(النحافة-زيادة
الوزن والسمنة-فقر الدم-تسوس الأسنان).
إرسال تعليق